霜降，為二十四節(jié)氣之一。斗指戌，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)為霜降節(jié)氣。天氣漸寒始于霜降，霜降不是降霜，而是表示天氣寒冷，凍則有霜，大地或?qū)a(chǎn)生初霜的現(xiàn)象。霜降是反映溫度變化的節(jié)氣。
霜降有三候：“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蟄蟲(chóng)咸俯。”
一候豺乃祭獸：豺狼的豺俗名“豺狗”，霜降日殺獸陳列，古人說(shuō)是“祭秋金”，也是別秋的一種儀式。
二候草木黃落：霜降后五日木葉飄零，颯颯風(fēng)干，冬天即將來(lái)臨。
三候蟄蟲(chóng)咸俯：咸是皆，俯首帖耳的“俯”是低頭，是臥而不食，就是冬眠。 露結(jié)為霜，萬(wàn)物枯損，此時(shí)人的情緒容易低落、悲憂，不可忽視情志調(diào)養(yǎng)，可與家人、朋友一起登高、秋游、賞菊等陶冶性情，釋放壓力，活躍身心。
霜降后，養(yǎng)生保健也尤為重要，民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見(jiàn)這個(gè)節(jié)氣對(duì)我們的影響，要抓住這一養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。